odpowiedzi do

[...] bo 1000 m robie w ok. 2:40 a 50 w okolo 6,5 s a chcialbym zejsc w 1000 m do 2:16 a na 50 m do okolo 5 s gdyz jest to mi potrzebne do testow na studia. Reasumujac czy trening HIIT wykonywany 3 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie carbo i uzupelnionej bialkiem pozwoli mi osiagnac takie wyniki po rocznym treningu ? prosze o powazne odpowiedzi

Szukałem i nie mogę znaleźć odpowiedzi przekonującej mnie czy dobrze myślę. Mianowicie: zaczynam redukcję. 1. Jak powinienem liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla mojego organizmu ? Czy wyjściową do obliczeń jest moja docelowa waga beztłuszczowa, czy ta, którą aktualnie mam z fatem ? 2. Czy białko powinno kształtować się na poziomie wyższym jako [...]

[...] sprubowac cos nowego , myslalem o czyms takiem > 2 x Xpand 2 x NO Shotgun http://www.centrum.odzywek.pl/produkt,VPX_NO_Shotgun_-_820g,907.php 4 x Novedex http://********/index.php?cmd=2&id=421 oczywiscie do tego bialko i dieta . Cel to masa i sila . Co ty na to ? czy jest ok?? czy cos zmienic na leprze ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi .

[...] creapure+ala+b1 Hard mass nitroprogen i jakieś witaminy ale juz mysle przyszłosciowo tzn. o redukcji i mam w planach właczyc do diety: thermo fat burner (trec) fat transporter (trec) i bcaa g-force + omega Co sądzicie o tym zestawie? I mam pytanie czy można łaczyc thermogenik z produktem lipotropowym? Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje :)

[...] tego kulka o czyms swiadczy?? czy to co ja mam to jest podroba?? Jeszcze jedna rzecz.. to jest podobne do deki tylko ze supra szybciej dziala. Niektozy aby sprawdzic czy deka jest dobra proboja troszke na jezyk i jak szczypie to jest ok. Czy supra jest powinna szczypac?? Pozdrawiam wszystkich ekspertow i z gory dziekuje za udzielenie odpowiedzi

[...] roku szkolnego i 2/3 mies. drugiego potem mam przerwe do konca roku,przez wakacje do rozpoczecia nastepnego.i tak w kolko)bralem juz kreatyne pije koktajle bialkowe dobrze sie odzywiam.Czy cykl z 50 mety(1-2-2-1) duzo mi zaszkodzi? prosze o konkretne odpowiedzi.Thx 3 rzeczy, które kocham robić: $jeść $trenować $rozmawiać o jedzeniu i trenowaniu

[...] pierwszy stack. Zastanawiam się nad Cell Pump lub Stormem. Do tego jakaś przedtreningówka- jaką polecicie? Brałem saw (na mnie nie dzialal) i Carnotrix (był ok). No i aminokwasy bym brał. Obecnie jadę ok miesiąc na sucho. Który stack polecacie na początek? Jaką przedtrningówę do tego dobrać? Jak to dobrze połączyć? Dzięki za odpowiedzi.

[...] utrzymywałam około 50 kg. Teraz ciągle ok.65 i nic nie spada ale też nie ćwiczę aż tak regularnie i nie trzymam diety w 100% motywacja i chęci przez brak efektów ciągle spadają. Jak długo skutki uboczne takich leków mogą się utrzymywać? Co powinnam wprowadzić/ zmienić żeby wróciła dawna zadowalająca sylwetka? Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] czas na pytanie. Jeśli lekarz stwierdzi np. Nie forsować nogi przez ok.1-2 tygodni a może i więcej to czy jest sens przez ten czas chodzić na siłownie ale nie trenować nóg? Zdaje sobie z tego sprawę,ze nogi i plecy to podstawa treningu na siłowni. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dawidek18 w dniu 2008-09-08 13:57:37

[...] zupełnie żadnego sprzętu, dlatego zależy mi na plan treningowy bez sprzętu (chyba, że można stosować zamienniki typu butelki z wodą, czy obciążona reklamówka ;)). Na drążku jestem w stanie podnieść się z 6-7 razy, pompek zrobię maks. 25. Kondycje mam bardzo słabą (nad nią też chciałbym nieco popracować). Dziękuję z góry za wszelkie odpowiedzi. :)

[...] po czym podano, że jedna porcja(woreczek) to 50g, a po ugotowaniu 125g. Ugotowałem taki woreczek i po zważeniu wyszło +200g - wiadomo, że nasiąkł wodą. I w związku z tym mam pytanie: Jak liczyć skład ryżu albo ile ma taki woreczek faktycznie po ugotowaniu? Postarałem się napisać najjaśniej jak potrafiłem. Z góry dziękuję za odpowiedzi :-)

[...] Jest to mój pierwszy cykl. 1-12 prop 100mg e2d Mam pytanie dot. odbloku. Wiem, że clomid wrzucam 3 dni po ostatnim strzale propa. Pierwsze 3 dni 100mg i dalej 50mg do konca. Mam tez 5000j hcg. Nie wiem jednak, kiedy mam zaczac. Chcialbym rozbić to na 2x2500j. Kiedy zrobic pierwszy strzal? Przeglądałem forum i nie mogę znaleźć odpowiedzi. Dzięki.

[...] ale i tak co najmniej zastanawia mnie to. lecz z drugiej strony tego bialka jesttylko 72g/100g Prolongatum. 82g/100g nieco lepsza proporcja. czytalem ze jest lepsze od nitroprogen w tej kwestii ze ma jakis kazeinian czegos tam.poza tym nie wiem niczego o tym bialku a na prawde sie nad nim zastanawiam. czekam na odpowiedzi pozdrawiam:)

[...] 184 cm wzrostu a jak się położę do wyciskania to nie dosięgam do końca stopami do podłogi, a jak już dosięgnę to w odcinku lędźwiowym robi się przerwa i nie przylega część dolnych pleców do ławeczki. A tak chyba być nie może? Więc dociskam połowę stopy, pięta jest w powietrzu, to w czymś przeszkadza, czy można tak ćwiczyć? Dzięki za odpowiedzi.

[...] w domu własnej siłowni. Mam do dyspozycji lokal o metrarzu 11m2 (4.5m x 2.35m) do tego 2 wnęki po drzwiach w których można zrobić stojaki na hantle. Jaki sprzęt polecacie na takiego typu inwestycje? Na wszystko mogę przeznaczyć około 2000zł. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fe0236d5e30455a802750a4d4cb7a4c.PNG

[...] czy wogle ktos zamawial juz w tej firmie ?? PO 2 CO WYBRAC xenadrine czy HydroXycut(albo inne??) Po 3 czy jest sens stosowac przez 2 miechy pod rzad te preparaty(dalej beda efekty???) No i 4 : Czy te produkty maja jakies atesty???(GLUpio by bylo jakbym wydal kase prawie 500zl i sie od tego przekrecil :))) ZA odpowiedzi z gOry dziekuje!!! roces

[...] tabletki 45 minut przed jazda, czy dobrze robie? a co w dni nietreningowe? no i moje najwazniejsze pytanie wyczytalam gdzies ze najlepiej brac od 2 do 4 g tej l - karnityny co to znaczy? mam zwazyc te tabletki czy co? nie mam w skladzie podane ile g miesci sie w tabletce? prosze sie nie smiac, dziekuje za odpowiedzi z gory, Pozdrawiam Kareczka

[...] przerwie na siblownie.Trenowalem lacznie ponad 2 lata ale z przerwami.Wyjechalem za granice wiec odpuscilem jakis czas.Chcialbym zaczac od tego ze na suplementy przeznaczam do 800 plnow:) prosze o zestaw suplementow na mase :)Mam nadzieje ze pomozecie mi w tym:) wiek-21 lat klatka 115 biceps 40 waga 95 kg :) pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] za granica, nie oficjalnie. Teraz mam krzywy nos, dodam ze nie chodzi o przegrode, bo to juz inna bajka tylko o kosc nosowa. Czy teraz jest mozliwosc jej naprostowania? Jak wyglada taki zabieg i ile czasu po nim dochodzi sie do siebie i mozna wrocic do pelnej aktywnosci sportowej? Za wszystkie wartosciowe odpowiedzi i porady z gory THX.

[...] Tylko bardziej zadbane. Tak wiec pytanie brzmi - jak się do tego zabrać? Jak przycinań tak by wyglądało to dobrze? kiedyś słyszałęm o takiej nakładce na twarz dzieki której przycinało sie zarost bez naruszania brody lub wąsów. Z góry dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam!